Perilaku yg merugikan diri sendiri bisa sebagai musuh terburuk Anda sendiri. Pikiran-pikiran ini terus berulang ketika kita menghadapi stres. adalah umum untuk mundur ke perilaku negatif selama masa-masa sulit.
Sayangnya, pikiran dan perilaku ini menghalangi kita buat serius pada solusi dan pola pikir yg sehat. sumber daya ini membahas apa itu perilaku yang merugikan diri sendiri, dan jenis awam berasal pola sikap ini.
Sikap mengalahkan diri sendiri dapat berupa perilaku apa pun yg biasanya membuat sesuatu yang tak diinginkan orang tadi.
Meskipun, bahkan ketika tujuan slot bonus yg diinginkan terjadi, tujuan itu mengakibatkan lebih banyak hal jelek daripada kebaikan; ini juga sikap yg merugikan diri sendiri.
Psikolog sosial telah menyelidiki dan mengkaji perilaku yang merugikan diri sendiri selama 30 tahun terakhir.
Mereka sudah menemukan poly hal yg dapat menunjuk pada perilaku yang merugikan diri sendiri.
Namun, psikolog masih ingin mengkaji lebih lanjut wacana kesamaan perilaku ini, serta bagaimana mengurangi impak dari sikap tadi.
Menunda-nunda
Anda mengatakan bahwa Anda bekerja paling baik pada bawah tekanan, namun apakah tekanan itu benar-sahih merugikan Anda dalam hal stres? Belum lagi gambaran buruk yg Anda proyeksikan ke rekan kerja Anda.
Inilah nugget kebijaksanaan untuk menghentikan norma apa pun: Anda tidak bisa hanya mengatakan, “saya akan berhenti menunda-nunda.”
Anda perlu mengubah norma negatif itu dengan kebiasaan positif. buat bulan depan, cobalah memulai setiap hari di tempat kerja menggunakan melakukan tugas terberat Anda.
Jika itu memanggil klien, lakukan itu dulu. Jika terdapat proyek besar pada cakrawala, buat garis besar wacana apa yg perlu Anda lakukan serta ambil langkah pertama.
Sesudah Anda memulai, sisa hari Anda atau proyek Anda akan berjalan dengan lebih mudah.
Rasionalisasi
Ini ialah cara memaafkan perilaku yang tidak efektif. Sebenarnya, itu adalah kebohongan yg Anda katakan di diri sendiri buat menjaga harga diri Anda dan memberi diri Anda biar buat terus melakukan apa yg Anda lakukan.
Anda mengatakan Anda lebih kreatif di bawah tekanan. Bagaimana Anda bisa membarui pikiran itu? Beri diri Anda izin untuk menjadi kreatif saat Anda tidak berada pada bawah tekanan, saat Anda sahih-sahih dapat menikmati prosesnya.
Katakanlah Anda memiliki presentasi klien besar yg akan tiba dan Anda memerlukan dek PowerPoint. Pelan – pelan. Luangkan saat 1/2 jam buat bereksperimen dengan palet rona serta desain.
Lakukan pencarian Internet buat video yang bisa Anda impor. hasil akhir Anda akan jauh lebih kreatif daripada sesuatu yang Anda lakukan pada mnt terakhir, tanpa saat buat memvisualisasikan akibat akhir atau efeknya di klien Anda.
Serta Anda tidak perlu menghasilkan alasan sbobetcb buat melewatkan tenggat ketika atau menyerahkan proyek yg biasa-biasa saja.
Pemikiran mala
Anda berkata terdapat slip merah muda pada masa depan Anda? Itu membawa satu ulasan negatif yg ekstrem.
Pikirkan wacana bahasa yg Anda pakai saat berbicara kepada diri sendiri perihal problem ini. Apakah Anda mendengar istilah-istilah ekstrem seperti “tidak pernah” atau “selalu?”
“Tidak terdapat yg ingin saya terdapat. aku tidak akan pernah menemukan pekerjaan lain. aku selalu disalahkan ketika terjadi kesalahan.”
Waktu ini, tim Anda melihat Anda secara negatif. Bila Anda ingin membangun hubungan yg lebih positif, Anda perlu mengambil tindakan.
Alih-alih percaya pada self-talk Anda yg menghambat, buatlah daftar sepuluh hal yg Anda lakukan dengan sangat baik, sepuluh keberhasilan yg Anda capai pada pekerjaan ini atau pekerjaan sebelumnya.
Tuliskan ini serta baca kembali daftarnya setiap kali Anda mendapati diri Anda masuk ke mode bencana.
Dan yang tidak kalah pentingnya slot resmi, berkomitmenlah di strategi perubahan ini menggunakan membagikannya kepada atasan Anda.
Beri tahu dia bahwa ulasan 360 Anda artinya peringatan yg rupawan karena memberikan beberapa perubahan yg perlu Anda lakukan.
Beri tahu beliau apa perubahan itu dan bagaimana Anda berencana membuatnya. buat janji temu buat meninjau kemajuan Anda dalam 30 hari.
Tidak ada yg akan menghasilkan Anda bertanggung jawab seperti mengembangkan komitmen Anda dengan orang lain. terdapat kekuatan nyata dalam deklarasi publik.
Sekarang saya ingin menelaah bagaimana mengatasi self-talk negatif secara lebih rinci, karena itu artinya inti berasal setiap kebiasaan sabotase diri.
Bila Anda bisa menaklukkan self-talk negatif Anda, Anda akan segera menghilangkan perilaku yang merugikan diri sendiri.